lawang code

lawang Code


Tanyakan kode disini

Cara Menurunkan Darah Tinggi

oleh Alia Shakaela 1 bulan yang lalu

Bagaimana Cara Menurunkan Darah Tinggi? Tekanan darah mengukur jumlah kekuatan tidak memakan hati Anda pompa darah (sistolik) keluar, dan kemudian untuk mengisi sementara pada istirahat (diastolik). Nomor sistolik adalah bagian atas tekanan darah membaca dan diastolik adalah angka di bawah.

Direkomendasikan tekanan darah adalah 120/80 mm Hg. pra-hipertensi adalah sesuatu antara 120/80-139/89 mm Hg. tekanan darah tinggi adalah apa pun yang sama atau lebih 140/90 mm Hg.

Seiring dengan perubahan gaya hidup, ada banyak cara alami untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Mencoba beberapa solusi alami untuk menemukan yang terbaik manfaat tubuh Anda.

Pengobatan alami yang menurunkan tekanan darah tinggi

  1. wijen

Minyak wijen mengandung omega-6s, polyunsaturated fatty acid (PUFA), Vitamin E, dan sesamin, yang besar untuk menurunkan tekanan darah, penyakit jantung dan diabetes.

Sesamin adalah lignan senyawa dalam minyak wijen yang telah terbukti untuk mengurangi tingkat tekanan darah. Wijen Lignan mengurangi penyerapan kolesterol dalam tubuh.

PUFA dan sesamin bekerja sama untuk bersantai dinding arteri dan mengurangi tekanan darah.

Metode: Menggabungkan 1 ons biji wijen atau minyak ke harian memasak Anda, setidaknya 2 bulan.

  1. jahe

Jahe telah digunakan selama berabad-abad dalam budaya Asia dan India, terutama untuk manfaat kesehatan yang banyak. Jahe sangat bagus untuk mencegah kondisi jantung, menurunkan tekanan darah, menurunkan kolesterol dan mencegah pembekuan darah.

Jahe mengurangi kolesterol jahat (Low Density lipoprotein), dengan mencegah penumpukan plak pada dinding arteri, yang dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah.

Jahe juga bertindak sebagai darah tipis, yang mencegah pembekuan darah. Pembekuan darah dapat mencegah aliran darah yang memadai ke seluruh tubuh Anda, yang menyebabkan tekanan darah tinggi. Mencegah pembentukan bekuan darah dapat membantu mengurangi prevalensi serangan jantung atau stroke.

Metode: Menambahkan jahe segar untuk smoothie dan jus, dan mencoba untuk menggabungkan jahe dalam memasak sehari-hari Anda.

  1. air kelapa kelapa air segar mentah hydrating alami obat untuk menurunkan tekanan darah tinggi hipertensi

Air kelapa dipenuhi dengan kalium dan magnesium elektrolit, yang baik untuk otot jantung.

Air kelapa menurunkan tekanan darah dengan bertindak sebagai kalium hemat diuretik. Ini menghilangkan kelebihan air dari tubuh, sementara tetap mempertahankan penting kalium.

Air kelapa terbaik ketika itu organik dan kemasan dalam bentuk mentah.

Metode: Minum 8 ons air kelapa organik, 1 - 3 kali sehari. Efek berat berbasis, jadi jika Anda berada di sisi berat, minum lebih banyak air kelapa (3 kali sehari).

  1. rawit (Capsaicin) cabe rawit capsaicin merah bubuk alami obat untuk menurunkan tekanan darah tinggi hipertensi

Cayenne pepper adalah suatu vasodilator yang terkenal. Ini dengan cepat memperluas pembuluh darah, yang meningkatkan aliran darah. Aliran lebih cepat dan efisien mengambil tekanan dari arteri, sehingga mengurangi tekanan darah Anda.

Capsaicin adalah salah satu bahan utama dalam paprika merah. Lada spicier, capsaicin lain yang dikandungnya.

Cabe rawit membantu untuk menciptakan sel-sel darah merah yang baru, meningkatkan struktur darah dan membantu detoksifikasi darah. Selama detoksifikasi, cabe rawit diperkirakan juga menghapus beberapa penumpukan plak dari dinding arteri.

Cabe rawit juga dikenal untuk menghentikan pendarahan cepat. Jika Anda memiliki luka, mencoba percikan beberapa cabe rawit atasnya.

Metode: Dosis yang dianjurkan adalah 1 sendok teh Lada cayenne organik sehari, dan perlahan-lahan cara kerja Anda hingga satu sendok teh, 3 kali sehari. Jika rasanya terlalu pedas untuk Anda, cobalah mengambil suplemen capsaicin.

  1. dark Chocolate (Caca0) kakao cokelat gelap alami obat untuk menurunkan tekanan darah tinggi hipertensi

Cokelat terbuat dari biji dari pohon kakao (Theobroma cacao) dan penuh dengan antioksidan (melawan kanker) — termasuk polifenol, flavonoid, Catechin.

Bibit pohon kakao mengandung flavonoid, tetapi lebih penting lagi, itu sangat tinggi pada tingkat yang flavanols.

Sumber Pintasehat

Flavanols (Flavan-3-ol) adalah fitonutrien, yang dikenal sebagai nutrisi tanaman berbasis. Tidak banyak makanan lain datang dekat dengan jumlah flavanols yang ditemukan dalam biji kakao.

Flavanols ditemukan di tertentu buah-buahan, sayuran, teh, jus anggur yang diproses, anggur, dan buah. Teh hitam dan merah anggur khususnya, dikenal untuk mengandung kadar tinggi flavanols. Flavanols rilis kimia yang dikenal sebagai oksida nitrat (NO). Kimia ini adalah radikal bebas (melawan kanker) yang sangat penting bagi kesehatan interselular.

Diaktifkan oksida nitrat melebarkan pembuluh darah, sehingga lebih mudah bagi darah untuk mengedarkan seluruh tubuh. TIDAK benar-benar diperlukan dalam mempertahankan tubuh yang sehat.

Dengan menjaga pembuluh darah terbuka, hal ini memungkinkan darah untuk efisien membawa penting oksigen dan nutrisi ke seluruh bagian tubuh. Pembuluh darah membesar mengurangi stres dalam tubuh. Ini pada gilirannya, menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko stroke atau serangan jantung.

Dimakan di moderasi, cokelat yang tinggi di flavanols benar-benar dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke, dan menjaga sirkulasi darah yang efisien.

Manfaat lainnya terbukti dari cokelat: mengurangi kolesterol jahat sambil meningkatkan kolesterol baik, melindungi lagi kerusakan akibat sinar matahari sementara menghaluskan kulit, meningkatkan kesehatan otak, dan menyediakan vitamin penting dan mineral.

Metode: Pastikan Anda cokelat gelap atau kakao bubuk mengandung setidaknya 50-80% kakao untuk menuai keuntungan dari flavanols. Hanya ingat bahwa kandungan kakao lebih cokelat mengandung, lebih bergizi.

Anda harus login terlebih dahulu untuk memberikan komentar

Recent Tag

X 4
X 6
X 1
X 21
X 3
X 1
X 164
X 1
X 2

Bantuan

Help

Feedback

Help